Tagasi
Pärast treeningut
Pärast intensiivset treeningut aitab end kõige paremini koguda väherasvane šokolaadi-piimakokteil, kirjutab geniusbeauty.com. Selle sobiv valkude ja süsivesikute suhe on ideaalseks taastajaks ja lihaste tugevdajaks.
Enne esitlust
Enne esitlusi ja castinguid aitab end kõige paremini koguda kaerahelbepuder. See stabiliseerib veresuhkru taset. Kui sööd sinna juurde ka C-vitamiinirohke apelsini, siis see vähendab stressihormooni kortisooli taset.
Tšilli parema tuju heaks
Ees on palju olulisi sündmusi ja ülesandeid, kuid tuju on vajunud nulli? Jäta kõrvale šokolaadid ja pitsad. Punane tšillipipar kiirendab vereringlust ja turgutab keha. Need kaks faktorit tõstavad koheselt su tuju.
Enne magamaminekut
Töökatel naistel võib pärast tööpäeva tulla uni väga raskesti, kui mõtted ja ideed on väga intensiivsed. Söö banaani, sest see sisaldab trüptofaani, mis põhjustab uimasust. Samuti võib abi saada klaasist piimast või juustuviilust.
